时代的发展,对人的素质提出了更高的要求,因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。长时间的封闭生活，让许多老员工感到焦虑，为保证同学们的心理健康，能够做到合理排解自己的压力，物联211在4月15日开展心理班会，物联211全体成员参会。

当前疫情严重，校园封闭，会有各种各样的情绪，如烦躁、压抑、苦闷等，当我们无法解决问题时，应及时寻求帮助，正确面对挫折、困苦，要学会从心里去接受现实中的一切。为帮助同学们建立强大的心理世界，心理委员姬晓钰同学组织展开本次班会。

本次班会就如何合理排解自己的压力为同学们提出如下建议：

1.学习科学的放松办法，如呼吸放松法、肌肉放松法、音乐放松等等。

2.暂时性转移注意力，当在感受到自身的焦虑程度过于严重时，建议先采用转移注意力的方式使自己的情绪得到一个暂时的舒缓，同时去做更多积极正向，能给自己带来愉悦心情的事情，通过一段时间的调整后再重新回到问题本身去正视和解决它。

3.给自己积极的心理暗示。

4.改变不良的认知方式。

通过此次班会，同学们的感悟很深，真切深刻地认识到了心理健康的重要性。为了进一步提高同学们对于心理健康的认识，以及提高大家对于生命的保护意识，班会后期组织同学们共同观看相关电影。

心理健康问题不容小觑。在疫情期间，校园封闭，内心的焦虑放到最大化。此次班级心理活动，不仅为同学们提供排解压力的方法，而且让同学们认识到了心理健康的重要性，学会对自己负责。